|
bnr2 tak peduli diet udah 15hari.
inget sih dan mikirin (tapi sengaja meninggalkan)
BB 80.3kg
L.pinggang 92cm
L.pusar 97cm
nulis H0, besok H1(lagi)
tp yg udah2 si janji palsu.
Konsisten itu emang berat.
Yaa Allah berkahilah aku dg nikmat sehat, meskipun gembrot. Aamiin allahuma aamiin.
|
80.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
695 kcal
|
Fat: 29.84g | Prot: 39.80g | Carbs: 67.66g.
Breakfast: Nanas, Pepaya, Gula, Kopi. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Telur Dadar, Nasi Goreng. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|