Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2022
|
108.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 82.58g | Prot: 186.44g | Carbs: 85.19g.
Breakfast: بيض مسلوق بيض مسلوق, عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, فول مصري مدمس بالزيت فول. Lunch: أرز صياديه أرز صياديه, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سمك ماكريل مشوى سمك ماكريل مشوى. Dinner: Almarai زبادي كامل الدسم. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), قهوة اسبريسو, الحليب كامل الدسم. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
20 May 22 by member: Dr.mohamedyasser
|
صيام متقطع ١٤ ساعة
و٥ وجبات
فطار وغدا اساسي و ٣ سناكس
سعرات ١٦٠٠ ومنع سكريات ورياضة ٣ ايام ف الاسبوع
20 May 22 by member: Yoka7000
|
عاااااااااااااش عاااااااااااااش
21 May 22 by member: Nada Ahmed555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yoka7000's Weight History
|