Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 50.43g | Prot: 57.55g | Carbs: 114.73g.
Breakfast: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Yeşil Acı Biber, Beyaz Ekmek, Yumurta. Lunch: Keten Tohumu, Kırmızı Lezzetli Elma, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ketçap, Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Ceviz. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Pilates - 25 minutes, RPM - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
|