|
Вчера была сложная тренировка, разрывающая. Но в абсолютном комфорте не будет роста) И творческое задание, в рамках марафона, приготовить салат из списка) Все-таки марафоны хорошая вещь, беру свои слова обратно про инфоцыган 😅
|
63.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 30.43g | Prot: 84.26g | Carbs: 128.37g.
Breakfast: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Клубника, Окей Груша Конференс, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молочная Станция Молоко 2,5%. Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Куриное Филе, Мистраль Гречка. Dinner: Петрушка, Красный Лук, Мистраль Гречка, Куриное Филе. Snacks/Other: Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Slim Bite Батончик Двойной Шоколад. more...
|
|
1756 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|