|
Ребята, подсчет и немного спорта реально работают!! просто считаешь свою норму, записываешь все, что ешь и закрываешь рот, когда лимит ккал исчерпан) Позднее приходит понимание, как распределять ккал в течение дня, чтобы не наесть норму к 12:00)))
Двигаемся дальше!
|
67.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 80.51g | Prot: 94.11g | Carbs: 132.64g.
Breakfast: Bombbar Батончик Фисташковый, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мама Лама Творог с Персиком и Грушей . Lunch: Салат Овощной с Маслом, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Изюм, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле , Dolce Granto Сыр Пармезан, Яйцо. Snacks/Other: Яблоко, 365 Дней Вафли со Вкусом Сливок, Курага. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|