Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2022
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65.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2799 kcal
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Fat: 78.63g | Prot: 157.44g | Carbs: 372.39g.
Breakfast: 紫薯, 维生素C咀嚼片（香橙味）, 黑咖啡, 圣女果, 甜玉米, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒洋葱, 红甜椒/红色灯笼椒, 黄色灯笼椒, 炒菠菜, 炒胡萝卜, 节瓜, 炒土豆片, 肌肉小王子 经典原味鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 黄色灯笼椒, 红甜椒/红色灯笼椒, 炒韭菜, 炒木耳, 萝卜丝, 红烧萝卜, 炒菠菜, 鸡腿（不吃皮）, 鲨鱼菲特 奶黄芝士欧包, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 绿叶生菜, 培根肉汉堡包加调味酱, 培根肉（腌制，煎）, 麦当劳 德式图灵香肠, 鲨鱼菲特 红丝绒全麦夹心欧包（紫薯味）, 蓝莓, 番茄, cakeperi 全麦抹茶奶酪欧包, 香蕉, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 伊利 纯牛奶, 怡锦春 碱水面包, 后谷 黑咖啡, 蓝莓. more...
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2269 kcal
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Exercise:
杆划船器械 - 15 minutes, 龙门架划船 - 25 minutes, 肋木架臂屈伸 - 10 minutes, 固定器械高位下拉 - 15 minutes, 引体向上 窄握 - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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