Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4363 kcal
|
Fat: 178.40g | Prot: 286.88g | Carbs: 402.03g.
Breakfast: Heinz صلصة الثوم, Chicken Breast... Chicken Breast without Skin...... Lunch: الخيار (مع القشرة), المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الفليفة, الطماطم, البصل, لحم البقر من أعلى الخاصرة (القسم الخالي من الدهون فقط،مقلم بطول 0.3 سم من الدهون،جودة عالية). Dinner: كرافت جبنه, الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, الريان قشطة طازجة لايت , كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الكبير فلافل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|