|
ga tau kmrn salah nimbang apa gmn, udhlah skrg yg penting workout makan-makanannya bakal diketatin, no gorengan pls, BISA BISA BISA! KUDU TURUN JADI 60 SBLM KULIAH!
|
71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 35.63g | Prot: 78.90g | Carbs: 172.36g.
Breakfast: Mie Telur (Ditambah, Masak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Lunch: Es Loli, Perkedel Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: VECTORLABS Master Whey. Snacks/Other: Mie Telur (Ditambah, Masak), Perkedel Jagung, Tape Singkong, Prochiz Gold Cheddar, Jagung Rebus. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|