Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2022
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65.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2858 kcal
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Fat: 69.62g | Prot: 135.83g | Carbs: 422.98g.
Breakfast: 鲨鱼菲特 全麦奶黄芝士欧包, 紫薯, 维生素C咀嚼片（香橙味）, 黑咖啡, 圣女果, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 白萝卜, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 黄色灯笼椒, 红甜椒/红色灯笼椒, 炒韭菜, 炒豆角, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Dinner: 花生油, 小鸡收腹 鲜椒牛肉酱, 炒韭菜, 炒生菜, 猪排骨, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 生和堂 龟苓膏, 七年五季 0脂番茄沙司, 七年五季 花生酱, cakeperi 全麦红豆沙欧包, cakeperi 全麦芋泥欧包, 碧翠园 全麦吐司, 梨, 新边界 巴旦木仁, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 旺旺 旺仔小馒头, 番茄, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 香蕉, 后谷 黑咖啡, 橘子. more...
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2145 kcal
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Exercise:
龙门架二头弯举 - 3 minutes, 蝴蝶机夹胸 - 5 minutes, 固定器械上推胸 - 10 minutes, 史密斯深蹲 - 28 minutes, 杠铃卧推 - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 59 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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