funnyvenny's Journal, 27 May 22

baru mulai workout tipis-tipis setelah 2 bulan mengumpulkan niat. Semoga tetap konsisten dan disiplin. Dinikmati tanpa merasa setengah mati. Semangat sehat dan produktif lebih lama. amin

76.6 kg Lost so far: 5.4 kg.    Still to go: 18.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1439 kcal

Fat: 40.88g | Prot: 68.04g | Carbs: 196.61g.   Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, Jeruk Bali. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Naraya Oat Choco (20g). more...

2107 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...