|
Lomailu ei vieläkään onnistu ilman nousua, oppia ikä kaikki..mukavaa viikonloppua kaikille!!!
|
101.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2664 kcal
|
Fat: 79.43g | Prot: 168.65g | Carbs: 293.06g.
Breakfast: Vaasan Koulunäkki Maukas, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lunch: Fazer Amica Paahdettua Perunaa ja Kasviksia, Härmän SnackPoint Hedelmäsalaatti, Felix Thaikeitto, Paistetut Perunat, Uunilohi. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Arla Protein Strawberry, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lidl Täysjyväruisleipä. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|