Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2022
|
54.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2195 kcal
|
Fat: 77.41g | Prot: 115.14g | Carbs: 264.91g.
Breakfast: عسل البرسيم, خبز, خبز شعير, بياض البيض المطبوخ, بيض مقلي بيضة مقلية. Lunch: نستلة تورين, حليب مطعم, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: كبة جريش, صدر دجاج, خبز شوفان, كندر, نستلة حبوب, كندر طيبة. Snacks/Other: بسكت كرز, نستلة حبوب. more...
|
|
1526 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
علي محمد؟'s Weight History
|