jxo's Journal, 01 Jun 22

98,2 - 39,9%ж - 17н
1 июня! ☺ Наконец-то лето! 😊
***********************************************
* Отчёт *
************************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* ООВ*Всц.ж*
*01.06*98,2*39,9* 43,6* 56,0* 3,0*1840* 7*

Планы на Июнь: 2400 ккал, 80%пп и 20%😏
Фитнес 3 р/неделю, ходьба 10 км, растяжка, йога, мфр
Без сильногазировнных напитков. 2 порции алко в неделю

98.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 33.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1843 kcal

Fat: 73.59g | Prot: 104.38g | Carbs: 188.55g.   Breakfast: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Банан, Геркулес Хлеб с Отрубями. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа, La Paulina Сыр Гойя. Dinner: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа. Snacks/Other: Апельсин, Агуша Сок Грушевый Осветленный. more...

2695 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 56 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...