|
1 haziran yeni program
1.gün
|
66.4 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 82.55g | Prot: 45.09g | Carbs: 22.40g.
Breakfast: Sütaş Krema, Çilek, Tereyağı, Genç Yeşil Soğan, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Labne, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Çiftliği Lor Peyniri. Dinner: Kuyruk Yağı, Zeo Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|