|
Первая цель достигнута! Теперь надо чуть увеличивать каллораж за счёт белка, и начинать подкачивать пресс-попу-руки, хотя бы дома) Удачи мне)
|
54.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
923 kcal
|
Fat: 34.93g | Prot: 46.89g | Carbs: 90.46g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Колотый Край, ВкусВилл Спортхлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ананас. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Кабачки с Помидорами и Сыром в Духовке. Snacks/Other: Помидоры, Alpro Напиток Овсяный. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|