Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2022
|
48.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1264 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 48.41g | Carbs: 111.13g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Köy Ekmeği, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Üzüm Pekmezi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Dinner: Patates, Sarımsak, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Kırmızı Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Snacks/Other: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata . more...
|
|
1414 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Bathing - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|