Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2022
|
69.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 19.91g | Prot: 79.12g | Carbs: 188.84g.
Breakfast: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), ملوخية ملوخية, سلطة الخضر المختلطة, رز مصرى رز . Dinner: سلطة الخضر المختلطة, ملوخية, رز مصرى رز . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
اخيرا وصلت للهدف بعد ثلاثة أشهر
03 Jun 22 by member: Mahmoud.470
|
باكل 1600 كلوري (سعره) كل يوم، وبعمل رياضة مرتين في الأسبوع واوقات ثلاث، بس بجد الخلاني انقص كدا في أيام كنت باكل 400 و1400 كلوري
03 Jun 22 by member: Mahmoud.470
|
تبارك الله احسنت 💪بالتوفيق دوما
03 Jun 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud.470's Weight History
|