|
بإذن الله عملتها مره قبل كدا وهعملها تآني ولازلنا مستمرين ، الموضوع lifestyle اكتر من كونه دايت ،
i share my progress on Instagram: e_souls97
|
96 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1755 kcal
|
Fat: 35.78g | Prot: 93.52g | Carbs: 264.60g.
Breakfast: عسل عسل ابيض, الشوفان, اشطه حليب كامل الدسم. Lunch: سلطة خضرا سلطة خضرا, ارز ارز بسمتي غير مطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: بيضة, بطاطس. Snacks/Other: موزة, العنب, خوخ خوخ peach, عسل عسل ابيض, موزة, عسل عسل ابيض, الشوفان, بيضة. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suliman Hesham's Weight History
|