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Premier objectif atteint, de 113 à 100 kg et de 35% de graisse corporelle à approx. 15%.
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99.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2193 kcal
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Fat: 52.98g | Prot: 222.24g | Carbs: 203.86g.
Breakfast: Quaker Flocons d'avoine, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Lait. Lunch: Chou Vert Cuit, Huile de Sésame, Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Dinner: Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Filet Mignon de Porc, Potimarron. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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