|
после d5w1 carb load ud20
|
84.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2452 kcal
|
Fat: 34.14g | Prot: 187.88g | Carbs: 354.13g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Nestle Кукурузные Хлопья. Lunch: Гречка, Домик в деревне Молоко 0,5%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Лосось. Snacks/Other: Спрайт Спрайт, Мальтодекстрин, Протеин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|