Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2022
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65.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2494 kcal
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Fat: 54.50g | Prot: 121.10g | Carbs: 397.18g.
Breakfast: 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 后谷 黑咖啡, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒花菜, 娃娃菜, 肌肉小王子 德国黑椒风味鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 上海青, 炒菠菜, 素炒西兰花, 万香斋 鸭血, 低卡博士 慢碳水青稞方便面. Snacks/Other: 小鸡收腹 黑巧克力, 老金磨方 黑芝麻丸, 提子, 黄瓜/青瓜（带皮）, 牛油果, 荔枝, 李子, 芒果, 鲨鱼菲特 奶黄芝士欧包, 碧翠园 杂粮紫米欧包, 赛霸 肌酸粉, 凯文莱弗隆 浓缩乳清蛋白粉固体饮料（芒果味）, 香蕉, 后谷 黑咖啡, 蓝莓, 圣女果, 李子, 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包. more...
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2189 kcal
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Exercise:
固定器械高位下拉 - 15 minutes, 龙门架划船 - 32 minutes, 引体向上 窄握 - 5 minutes, 杆划船器械 - 15 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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