Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2022
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84.4 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2663 kcal
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Fat: 68.40g | Prot: 221.95g | Carbs: 302.36g.
Breakfast: 光泉 光泉無糖豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 福記 滷蛋, Notorious 濃縮乳清蛋白（木瓜牛奶口味）. Lunch: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 皇宮菜, 黄色燈籠椒, 高麗菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 白飯, 煮熟的南瓜. Dinner: 雞胸肉（油炸或煎）, 煮熟的南瓜, 福記 滷蛋, 高麗菜, 黄色燈籠椒, 全家 白飯, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 皇宮菜, 火龍果. Snacks/Other: Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, 香蕉, Notorious 濃縮乳清蛋白（木瓜牛奶口味）, Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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