Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2022
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65.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2715 kcal
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Fat: 68.82g | Prot: 114.35g | Carbs: 423.57g.
Breakfast: 蒸红薯, 富优 老面馒头, 后谷 黑咖啡, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 鲨鱼菲特 0脂辣椒酱, 青菜, 绿叶生菜, 碧翠园 荞麦方便面. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 袋鼠先生 孜然鸡胸肉, 番茄, 娃娃菜, 上海青, 素炒西兰花, 低卡博士 慢碳水青稞方便面. Snacks/Other: 沈小善 高蛋白鸡肉粒（五香味）, 蜀丈人 风干肉干, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 猴派果 烤鱿鱼丝, 老金磨方 黑芝麻丸, 潮汕 牛皮芝麻花生糯米软糖, 荔枝, 提子, 梨, 火龙果, 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包, 碧翠园 黑麦奶酪欧包, 旺旺 旺仔小馒头, 赛霸 肌酸粉, 特仑苏 纯牛奶, 提子, 潮汕 牛皮芝麻花生糯米软糖, 富优 老面馒头, 后谷 黑咖啡, 枇杷, 蓝莓, 圣女果. more...
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2264 kcal
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Exercise:
龙门架夹胸 - 15 minutes, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutes, 蝴蝶机夹胸 - 20 minutes, 杠铃卧推 - 15 minutes, 哑铃飞鸟 - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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