|
awal tahun berencana back on track buat defisit kalori lagi setelah break .. eh ternyata Tuhan kasih rencana lain,, di kasih nikmat nya jadi bumil lagi .. 5 bulan naik 10 kg,, 🤣😅 bulan ke 5 baru sadar diri hamil bukan berarti bisa makan bebas dan males2an .. mau benerin pola lagi biar kuat dan lancar sampai lahiran ... 🤭
|
80 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 66.18g | Prot: 62.34g | Carbs: 284.90g.
Breakfast: Gula Merah, Singkong Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Pastel, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Telur Dadar, Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Martabak Manis, Margarin, Donat Dilapisi Gula, Getuk. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|