Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2022
|
73.1 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1847 kcal
|
Fat: 34.66g | Prot: 144.18g | Carbs: 223.02g.
Breakfast: مالينج فول مدمس, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, زبدة غير مملحة, البصل, الطماطم, Heinz صلصة الثوم. Lunch: الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), الفليفة, الطماطم, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون). Dinner: ندى زبادي يوناني سادة قليل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. Snacks/Other: الكبير فلافل, Foster Clark’S Baking Powder , فينه Finah طحين البر حبة كاملة vitamin D, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , Laperva ISO Triple Zero, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|