Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2022
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63.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1736 kcal
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Fat: 62.96g | Prot: 125.76g | Carbs: 162.00g.
Breakfast: 蒙牛牛奶 纯牛奶, 西麦 燕麦片. Lunch: 米饭, 雪印乳業 バター, 明治 とろけるスライス, 番茄, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）. Dinner: 番茄, バロー 納豆, 伊藤製パン ベーコン&コーンマヨパン. Snacks/Other: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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