Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
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66.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2589 kcal
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Fat: 56.92g | Prot: 118.52g | Carbs: 405.98g.
Breakfast: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 娃娃菜, 炒花菜, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 蕃茄, 娃娃菜, 炒花菜, 袋鼠先生 孜然鸡胸肉, 七年五季 全麦紫薯红丝绒欧包, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 老金磨方 黑芝麻丸, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 圣女果, 蓝莓, 李子, 黄瓜/青瓜（带皮）, 橘子, 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包, 鲨鱼菲特 全麦巧克力夹心欧包, 特仑苏 纯牛奶, 赛霸 肌酸粉, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 香蕉, 后谷 黑咖啡, 蓝莓, 圣女果, 李子. more...
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2134 kcal
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Exercise:
蝴蝶机夹胸 - 15 minutes, 固定器械上推胸 - 15 minutes, 杠铃卧推 - 26 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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