Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2022
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66.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2618 kcal
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Fat: 69.37g | Prot: 120.72g | Carbs: 384.17g.
Breakfast: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 节瓜, 娃娃菜, 炒韭菜, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面. Dinner: 海欣 牛筋丸, 必品阁 玉米猪肉饺子, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 萝卜丝, 娃娃菜, 绿叶生菜, 节瓜, 炒韭菜, 万香斋 鸭血, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 老金磨方 黑芝麻丸, 蓝莓, 圣女果, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 李子, 黄瓜/青瓜（带皮）, 潮汕 绿豆饼, 碧翠园 红丝绒紫薯欧包, 必品阁 玉米猪肉饺子, 伊利 纯牛奶, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 特仑苏 纯牛奶, 赛霸 肌酸粉, 后谷 黑咖啡, 圣女果. more...
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2203 kcal
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Exercise:
杠铃弯举 - 20 minutes, 龙门架绳索下压 - 25 minutes, 龙门架二头弯举 - 25 minutes, 哑铃弯举 - 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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