Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2022
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66.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2630 kcal
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Fat: 65.68g | Prot: 117.70g | Carbs: 402.99g.
Breakfast: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 潮汕 绿豆饼, 紫薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒胡萝卜, 娃娃菜, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒豆角, 炒胡萝卜, 炒土豆, 素炒西兰花, 控能 鸡胸肉肠, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 黄瓜/青瓜（带皮）, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 瑞展 海苔酥肉松, 猴派果 烤鱿鱼丝, 蜀丈人 风干肉干, 蓝莓, 圣女果, 牛油果, 番石榴, 李子, 碧翠园 杂粮紫米欧包, 德亚 低脂高钙奶, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 七年五季 紫薯红丝绒 全麦欧包, 赛霸 肌酸粉, 后谷 黑咖啡, 蓝莓, 圣女果, 李子. more...
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2353 kcal
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Exercise:
杆划船器械 - 15 minutes, 固定器械高位下拉 - 30 minutes, 引体向上 窄握 - 5 minutes, 龙门架划船 - 33 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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