|
С 1-го ноября путь,очень насыщенный и вкусный.Итог-минус 20кг.На ФС с 23.11.2021.
|
87 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 53.96g | Prot: 67.06g | Carbs: 172.39g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ячма ленивая. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Слобода Майонез, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Other: Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Driving - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|