Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
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66.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2355 kcal
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Fat: 63.32g | Prot: 111.78g | Carbs: 344.25g.
Breakfast: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 炒豆角, 炒土豆, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 萝卜丝, 炒土豆丝, 番茄, 娃娃菜, 素炒西兰花, 袋鼠先生 黑胡椒鸡胸肉, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 猴派果 烤鱿鱼丝, 瑞展 海苔酥肉松, 沈小善 高蛋白鸡肉粒（五香味）, 老金磨方 黑芝麻丸, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 蓝莓, 圣女果, 李子, 橘子, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鲨鱼菲特 全麦奶黄芝士欧包, 七年五季 全麦紫薯红丝绒欧包, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 伊利 纯牛奶, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 后谷 黑咖啡, 圣女果, 李子. more...
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2154 kcal
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Exercise:
蝴蝶机夹胸 - 15 minutes, 固定器械上推胸 - 10 minutes, 龙门架夹胸 - 11 minutes, 哑铃飞鸟 - 15 minutes, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 54 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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