Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
|
73.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 39.73g | Prot: 113.79g | Carbs: 180.83g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني , المراعي زبادي خالي الدسم, زبدة غير مملحة, الطماطم, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , مالينج فول مدمس. Lunch: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), President Light Mozzarella. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بريز Breeze عسل طبيعي, الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الزعتر الفسطيني , المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|