Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2022
|
77.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 104.24g | Prot: 112.22g | Carbs: 313.19g.
Breakfast: Мистраль Булгур Отварной, Лента Кекс Классический с Изюмом, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский, Стародворье Баварушки, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко. Lunch: Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Billa Сыр Черный Ворон, Чечевичный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Брянконфи Печенье Земляничное, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Белый Хлеб. Snacks/Other: Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. more...
|
|
3130 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 24 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|