Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3824 kcal
|
Fat: 107.33g | Prot: 250.99g | Carbs: 456.13g.
Breakfast: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , كرافت جبنه, زبدة غير مملحة, الطماطم, بيضة, بياض البيض. Lunch: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: البصل, President Light Mozzarella, الزعتر الفسطيني , فيتا جبنه فيتا لايت المراعي, بريز Breeze عسل طبيعي, زبدة الفول السوداني, التمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الخيار (مع القشرة), بطاطس, الكبير فلافل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , المراعي جبن شرايح قليل الدسم, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), Arabic Zaatar Manakish, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Peanuts, بريز Breeze عسل طبيعي, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Snacks/Other: المراعي زبادي خالي الدسم, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|