kenia PN's Journal, 19 Jun 22

Primeira meta alcançada com muita dedicação e esforço. Agora é seguir firme para a segunda meta.

65 kg Lost so far: 13 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1610 kcal

Fat: 67.14g | Prot: 85.44g | Carbs: 165.04g.   Breakfast: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Mamão, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. Afternoon Tea: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Mamão Formosa, Aveia em Flocos. Dinner: Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa. more...

1640 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...