Я никогда не была в таком весе, уже просто опускаются руки.
|
90.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
Comments
а сколько калорий вы съедаете? и как вы их считаете?
20 Jun 22 by member: Карамелька0
|
нужно просто меньше жрать
20 Jun 22 by member: LordElifas11
|
Не расстраивайтесь, давайте вместе пробовать ?☺️
20 Jun 22 by member: tomochka_a
|
Нужно понять для чего вам нужно скинуть вес ?Почему вы сейчас не можете начать действовать ?Какое психологическое настроение ?
20 Jun 22 by member: Stasennnka
|
Дальше разобраться с анализами :феритин,инсулин,моча,кортизол,гормоны проверить ,узи органов малого таза,брюшной полости ,к эндокринологу сходить .За сколько данный набор веса произошёл ?Дальше понимать что по витаминам.
20 Jun 22 by member: Stasennnka
|
Следом выставить коллараж ,начинать примерно с 1900 ккал. Постепенно снижая ,максимум до 1600.Меньше сахара ,мучного,фаст фуд.Почитайте книгу «Еда и Мозг»,фильм «Сахар».Выберите себе ту физ.нагрузку которая будет по душе :ходьба ,бег,скакалка,йога,бассейн.
20 Jun 22 by member: Stasennnka
|
Соотвественно :старт (понимания для чего нужно)-питание -водный режим-приём витаминов -самомассаж ,обертывания ,уход за собой .
20 Jun 22 by member: Stasennnka
|
20 Jun 22 by member: Stasennnka
|
Спасибо всем, я понимаю, что нужно, но вот сложно взять себя в руки, от сегодня стараюсь вновь взять себя в руки)
20 Jun 22 by member: __Linka__
|
Я не считаю каллории, у меня в последнее время жёсткий зажор
20 Jun 22 by member: __Linka__
|
Как я вас понимаю (( Ела, как не в себя. Встала на весы и офигела. За три месяца почти +9кг ... Я тоже столько ещё никогда не весила(
20 Jun 22 by member: WB080622
|
Главное двигаться! Какими бы маленькими шагами вы не шли - не останавливаетесь! Всем очень сложно… Так хочется нажраться чего-то адски калорийного, но нужно понимать для чего вы это делаете!
20 Jun 22 by member: Zeitgeist_E
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__Linka__'s Weight History
|