نصف دقيقة فقط
- سبحان الله (٣)مرات - الحمدلله (٣)مرات - لا إله الا الله (٣)مرات - الله أكبر (٣)مرات - أستغفر الله (٣)مرات - لاحول ولا قوة الا بالله (٣)مرات - اللهم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد (٣)مرات سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته (٣)مرات
﴿وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ﴾🌸💚
|
91 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 56.42g | Prot: 116.69g | Carbs: 150.35g.
Lunch: دجاج صدر دجاج, ورق عنب, ملوخية ملوخية مطبوخه. Dinner: باذنجان باذنجان مسلوق, ورق عنب, ورك فراخ مشوي زياد ورك فراخ مشوي زياد. Snacks/Other: Pulp Super لب سوبر لب سوبر Super Pulp, فواكه شمام. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|