Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2022
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66.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2451 kcal
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Fat: 54.87g | Prot: 110.04g | Carbs: 377.40g.
Breakfast: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 娃娃菜, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 低卡博士 慢碳水 荞麦方便面. Dinner: 鲨鱼菲特 0脂辣椒酱, 低卡博士 每顿蔬菜, 袋鼠先生 奥尔良鸡胸肉🥩, 低卡博士 慢碳水 青稞方便面. Snacks/Other: 松达 绿豆糕, 松达 香芋糕, 乐多趣 黑巧轻威化, 蓝莓, 圣女果, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 牛油果, 碧翠园 黑麦奶酪欧包, cakeperi 全麦奶黄卡仕达馅夹心欧包🍞, 赛霸 肌酸粉, 伊利 伊利纯牛奶, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 七年五季 0脂番茄沙司, 蓝莓, 圣女果, 碧翠园 低脂黑麦全麦面包. more...
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2360 kcal
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Exercise:
龙门架划船 - 33 minutes, 引体向上 窄握 - 5 minutes, 杆划船器械 - 15 minutes, 固定器械高位下拉 - 30 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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