|
Взвешивание утром на пустой желудок после опорожнения. Прогресс 500 гр, но наверное больше вышло воды. Жарко
|
89.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 18.79g | Prot: 92.70g | Carbs: 200.64g.
Breakfast: Чай, Яблоко Семеринка, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Bioitalia Фасоль Белая Консервированная, Капуста Белокочанная, Зеленый Перец, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Dinner: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Банан, Молоко Нашей Дойки Кефир 1%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Чай, Яблоко Семеринка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|