|
Итак,с 74.9 до 71.1😍 Маленький результат, но очень радостно! Идём дальше
|
71.1 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 66.86g | Prot: 82.89g | Carbs: 126.81g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Овсяноблин. Lunch: Chikalab Chikabar Coconut. Dinner: Молодой Зеленый Лук, Жизнь Март Куриная Грудка в Соусе Терияки , Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грейпфрут, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Финик, Лимонный Сок, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 11 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|