|
Регресс. Увеличение на 500 гр. вода гуляет
|
89.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 115.37g | Carbs: 190.35g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Яблоко Семеринка, Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Яблоко Семеринка, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лента Яблоко Симиренко , Черешня, Перловка Отварная, Лента Форель Запечённая , Молоко Нашей Дойки Кефир 1%. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Mountain Biking - 1 hour and 16 minutes, Apple Health - 21 hours and 19 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|