Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
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81.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2220 kcal
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Fat: 124.27g | Prot: 181.67g | Carbs: 97.81g.
Breakfast: Amandes, Huile d'Olive, Oeuf Brouillé (Entier, Cuit), Café Expresso, Ghee. Lunch: Coca-Cola Coca sans Sucres, Thon à l'Huile (en Conserve), Oeuf Dur, Olives Noires, Mozzarella (Lait Entier), Tomates, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Brocoli. Dinner: Petits Pois Cuits, Blanc de Poulet, Pomme de Terre, Chekchouka Samia DZ sur Google Chekchouka : Oignons Tomates Poivrons Verts une C à Soupe d'huile 1 Oeuf, Escalopes Escalopes de Dinde . Snacks/Other: Amandes Rôties à Sec (sans Sel Ajouté), Amandes, Biotechusa ISO WHEY ZERO Black. more...
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2887 kcal
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Exercise:
nbr de pas - 1 hour, Coaching perso - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Tewfik_B's Weight History
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