|
на самом деле,я несколько удивлена,600гр за 3 дня,без серьезных тренировок и кардио
продолжаем буч,хотя бы до конца недели
|
55.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1174 kcal
|
Fat: 28.88g | Prot: 163.94g | Carbs: 65.57g.
Breakfast: Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Творог (Обезжиренный), Курица Вареная, Брокколи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Global Village Весенние Овощи, Тилапия. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|