Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2022
|
106.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1923 kcal
|
Fat: 83.17g | Prot: 152.64g | Carbs: 155.18g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Хлеб Черный, Жареным Луком, Помидоры, Жареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Сахар, Кофе, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливье без Заправки, Шашлык из Баранины. Dinner: Шоколадные Вафли, Хлебнаш Хлеб Отрубной , Картошка Вареная, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Останкино Карбонад Юбилейный, Томилинская Салака Балтийская Пряного Посола, Чай. Snacks/Other: Тунец в Воде (Консервы), Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе. more...
|
|
3209 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|