Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2022
|
71 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 74.43g | Carbs: 184.61g.
Breakfast: Boombar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Сахар, Кофе с Молоком, Творожно банановые сырники в духовке, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. Lunch: Сахар, Чай с Лимоном, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Очаковский Квас, Окрошка без кваса и кефира. Dinner: Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Очаковский Квас, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Мясо по-Французски. Snacks/Other: Сахар, Кофе, Лента Вишня , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Черешня. more...
|
|
2629 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 17 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 53 minutes, Cooking - 1 hour and 18 minutes, Washing Dishes - 31 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 56 minutes, Resting - 8 hours and 17 minutes, Circuit Training - 24 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 24 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alvienera's Weight History
|