Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2022
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63.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1813 kcal
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Fat: 58.23g | Prot: 143.35g | Carbs: 185.18g.
Breakfast: 煮鸡蛋, 蒙牛牛奶 纯牛奶, 西麦 燕麦片. Lunch: フジッコ おにぎり昆布, 煮熟西兰花(新鲜,烹饪中不加油), 牛前肩肉(瘦肉,0.3厘米脂肪). Dinner: 青椒, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, フジッコ おにぎり昆布, 豆腐. Snacks/Other: 西友 いわしの蒲焼き, トップバリュ ミミガー. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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