Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2022
|
49 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 96.75g | Carbs: 220.04g.
Breakfast: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Черешни, Магнит Банан, Му-У Ряженка 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (без Кожуры), SPAR Филе Лосося на Пару, Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold. Dinner: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Красный Октябрь Конфета Каракум, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Работа в офисе - 8 hours, Circuit Training - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|