|
ada ga ya yg di sini suka dikomen diet2 makannya kok banyak bangettt?? bolak balik makan, malam mau bobo ngemil? 🤣 aku banget dikira ibu n mbak2 ku, diet pasti dikit makannya 😄 salah 1 yg penting menurutku, tau 'trik' pas masaknya✅
|
78.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 58.15g | Carbs: 244.62g.
Breakfast: Telur, Cabai Merah Besar, Daun Bawang (Loncang), Gula Merah, Telur, Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Bi Jag Bihun Jagung. Lunch: Nasi Putih, Santan, Gula Pasir, Tahu, Daun Singkong, Nasi Merah. Dinner: Solaria Kwetiau Goreng, Urap, Sayur Campuran, Nasi Merah, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Madu, Kikkoman BBQ Sauce, Dada Ayam. Snacks/Other: Jambu Air, Kurma, Rujak Buah, Kentang Goreng, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bernardi Roti Burger. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|