|
Объёмы: 100-86-94
|
77.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 87.65g | Prot: 143.06g | Carbs: 244.39g.
Breakfast: Сыр Российский, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная, Любятово Печенье Топленое Молоко, Яблоко, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Творожная Запеканка, Творог 5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Сыр Российский, Белый Хлеб, Вода. Dinner: Яблоко, Вода, Омлет с Помидорами. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное , Яблоко. more...
|
|
4070 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour and 31 minutes, Driving - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 34 minutes, Working - 7 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|