Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
|
73.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2066 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 130.90g | Carbs: 265.04g.
Breakfast: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الخس الأخضر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, فخذ لحم البقر. Lunch: مالينج فول مدمس, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الطماطم, الفليفة, البصل. Dinner: المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, الخيار (مع القشرة), بطاطس, الكبير فلافل. Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, المراعي قشطة طازجة – لايت
, كرافت جبنه, المراعي قشطة طازجة – لايت
, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ستيفيانا ستيفيانا المحلى. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|